Fitness

HCE-Fitness

Eigentlich trifft sich hier alles, was sich gern bewegt. Eine Altersbeschränkung
gibt es nicht – von 15 bis 80 Jahren ist alles dabei und jeder findet sein eigenes „Tempo“. Die Altersmischung macht die Fitnesskurse besonders abwechslungsreich.

Dreimal in der Woche findet in der Sporthalle der Schule am Weserbogen in Werste bei flotter Musik unser Fitness-Aerobic-Training statt.

Montag + Donnerstag: 18:15 bis 19:15 Uhr

Montag: 19:30 bis 20:30 Uhr (gemäßigter Konditionsteil)

Das bedeutet:

• ca. 20 Minuten Lauf- und Walkingtraining auf der Stelle mit einfachen Schrittkombinationen zur Konditionssteigerung, anschließend
• ca. 20 Minuten Koordinations- und Kraftübungen für Rücken, Beine und Po
• ca. 15 Minuten auf der Matte Bauch-, Rücken- und Potraining.
• zur Belohnung gibt es dann noch eine Entspannungsphase.

Eine Stunde mit viel Power, Bewegung und Spaß für jeden, der sich gern bewegt!

Der große Vorteil der Sporthalle ist die Fensterfront, die wie ein Spiegel wirkt, in dem man seine Übungen – und die der anderen – auch noch gut kontrollieren kann.

Am Montag ab 19:30 Uhr ist nur die Intensität des Konditionsteils gemäßigter, da das Jogging durch ein gelenkschonenderes Walking ersetzt wird, ansonsten ist das Programm vergleichbar.

In den Ferien trainieren wir auch!

Bei tollem Wetter im Sommer machen wir auch Outdoortraining und nutzen den Sportplatz beim Schloss Ovelgönne.

Wenn du dabei sein möchtest, melde dich gerne.